

ชวนคุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครอง ลองใช้ 4 วิธีนี้ ชวนลูกๆออกกำลังกาย

1. เกมส์วิ่งไล่จับ โยนบอล หรือการละเล่นพื้นบ้าน นอกจากสนุกสนาน เป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆแล้ว ยังช่วยให้เด็กๆได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย

2.กีฬาโปรดของลูก …เปิดโอกาสให้ลูกได้เลือกกีฬาที่ชอบ เพราะหากลูกไม่ชอบกีฬาที่เราพาเล่น อาจทำให้ลูกเบื่อและต่อต้านการเล่นกีฬาต่างๆ

3.กิจวัตรประจำวัน เป็นตัวช่วยให้ลูกขยับตัวได้ดี เช่นการรดน้ำต้นไม้ การทำความสะอาดบ้านหรือพาสุนัขไปเดินเล่น

4.หลีกเลี่ยงกิจกรรมต่างๆที่ต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน เช่น การดูโทรทัศน์ เล่นโทรศัพท์ แต่ให้เพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกาย โดยใช้พื้นที่ในบ้านของคุณ
แหล่งข้อมูล :
ขอขอบคุณ M.O.M : https://today.line.me/th/v2/article/82V9mZ
และ กรมอนามัย : https://multimedia.anamai.moph.go.th/help…/children/
——————————————————————
บัญชีออมทรัพย์ ชื่อบัญชี : มูลนิธิบ้านนกขมิ้น
ธนาคารกรุงเทพ สาขาลาดพร้าว
หมายเลขบัญชี 129-5-21931-3
——————————————————————







